俯卧撑是一项浅薄但高效的全身闇练看成，大要有用增强上肢力量、中枢明白性和耐力。但是，许多东说念主在作念俯卧撑时姿势不正确，不仅恶果大打扣头，还容易酿成要害毁伤。因此世纪头条网-奇闻异事_娱乐八卦_科技数码_笑话故事_新闻头条，掌持正确的俯卧撑作念法至关蹙迫。 领先，身体应保持一条直线，重新到脚不要迂回或塌陷。双手与肩同宽或略宽，手指上前，手掌紧贴大地。腿部伸直，脚尖着地，幸免臀辖下千里或举高。下落时，肘部当然迂回，身体平缓着落至胸部接近大地，把稳保持中枢收紧，幸免腰部塌陷。 起身时，用手臂和胸